Правильная организация рабочего места – залог здоровой осанки школьника

16.08.2025 Нарушения осанки ежегодно диагностируются у 17 процентов детей дошкольного возраста и 65 процентов старшеклассников. Причем в 90 процентах случаев дефект является приобретенным. Предупредить его можно, правильно оборудовав рабочее место ребенка в школе и дома.



Освещение. Рабочее место школьника необходимо располагать возле окна, поскольку естественное освещение более физиологично для организма. Если погода пасмурная или ребенок выполняет задания во второй половине дня, дополнительно требуется искусственное освещение. Светильник нужно выбирать с регулируемой высотой, широкий снизу, чтобы весь световой поток равномерно падал на рабочую поверхность. Кроме местного освещения, обязательным является общее в виде потолочного светильника. Однако светильники со светодиодными лампами в детской комнате лучше не использовать.

Выбор стола и стула. Идеальный вариант — стол и стул с возможностью регулировки высоты. Если мебель приобретена на вырост, следует использовать подставки под стопы разной высоты. При этом знайте, что при сидении на стуле коленный и голеностопный суставы ребенка должны образовывать прямой угол относительно пола, стопы должны стоять на нем, а бедра — быть параллельными ему. Таким образом, идеальная высота стула — чуть ниже колен ребенка. Глубина сиденья должна быть такова, чтобы сидящий спиной касался спинки стула, передний край сиденья подходил к сгибу коленей, оставляя зазор приблизительно в четыре пальца, что обеспечивает хорошее кровоснабжение ног. Небольшой наклон сиденья стула способствует поддержанию осанки и сохранению концентрации внимания при работе. Высота спинки подбирается так, чтобы на нее опиралась вся спина вплоть до лопаток, что способствует снятию ее напряжения. Высота стола будет правильной, если руки ребенка лежат на нем под углом чуть больше 90 градусов относительно плеч, а предплечья при этом полностью лежат на столешнице.

Учебные принадлежности. На детском столе не должно быть ничего лишнего. Слишком яркие цвета и обилие декора в поле зрения противопоказаны, потому что будут мешать сосредоточиться. В идеале все учебные принадлежности должны располагаться под рукой ребенка — в шкафчиках или на полках. Часть из того, что нужно для работы, можно поместить в специальные подставки для ручек и карандашей на столе. 

Компьютер. В старших классах для обучения наверняка потребуется компьютер. Его можно поместить на рабочий стол с таким расчетом, чтобы расстояние до глаз ребенка было не менее 50 сантиметров, а сам компьютер располагался чуть ниже уровня глаз. Это позволит предотвратить утомляемость глаз и сохранить зрение ребенка.

Авторское право «Витьбичи»